体内湿气重怎么办?
发布时间:[ 2019-07-18 ]    加盟须知[专栏]

  俗话说“千寒易除,一湿难去”,体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲,同时还会出现手脚冰冷、皮肤起疹、舌苔白厚等症状。那么,有哪些方法可以祛除体内湿气呢?

体内湿气重怎么办?快去湿

  一、传统艾灸

  传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用,对祛除体内湿气效果很好。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴10~15分钟,具有补中气、行气活血的功效,可以有效缓解胃部不适。另外,丰隆穴、曲池穴也具有较好的祛湿作用,平时可以时常进行艾灸。

  二、拔罐

  拔罐对祛除体内湿气同样具有较好的作用,拔罐时主要以脾俞穴、中脘穴、阴陵泉穴、足三里穴等穴位为主,这些穴位都在胃经和脾经上,只有疏通了胃经和脾经,才能运化水湿,达到祛除体内湿邪的作用。

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  三、泡脚

  很多人都知道冬天用温水泡脚有利于健康,但其实,夏天用温水泡脚对养生也有很重要的作用,对脾胃功能不好的人来说更是如此。因为脾胃功能不好,就容易被湿邪侵犯,这时就可以用藿香煎汁泡脚,能够有效祛除湿气、消解暑热。

  四、食用祛湿食物

  祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外,还可以多吃点具有祛湿作用的食物,如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。另外,也可以多吃点辛辣食物,以祛除体内的湿气。

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  五、运动出汗

  体内湿气越重的人,就越应该运动。运动出汗是很好的祛湿方法,每天坚持适量的运动,对身体健康非常有益。湿气重的人可以尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。另外,对于不爱运动的人,很多养生项目也可以帮助出汗,如汗蒸、桑拿等,不仅能促进身体内的湿气排出,还能排出身体内的毒素。

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